Jak obliczyć kalorie?

W chudnięciu, utrzymaniu wagi i przybraniu na masie bardzo duże znaczenie ma liczba kalorii przyjmowanych codziennie. Wartość tę można obliczyć przy pomocy naszego specjalnego kalkulatora.

Czym są wskaźniki BMR (PPM) i TMR (CPM)?

Skrót BMR to wskaźnik podstawowej przemiany materii (PPM). Inaczej mówiąc, jest to wartość, która określa dzienną liczbę kalorii, otrzebną do utrzymania podstawowych funkcji życiowych. TMR oznacza natomiast całkowitą przemianę materii (CPM) - do wartości BMR doliczana jest tu również energia przeznaczana na przykład na codzienną aktywność fizyczną, pracę umysłową itp.

Jak działa kalkulator?

Kalkulator BMR to inaczej kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Narzędzie bierze pod uwagę takie czynniki, jak płeć, masa ciała, wiek, wzrost i tryb życia danej osoby. Na podstawie tych danych obliczana jest wartość kalorii, które powinno się spożywać na co dzień, by zapewnić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu.